3 أفكار لـلانش بوكس مختلف وصحي

03/26 11:45

"لانش بوكس مين.. كشري ومحشي ومخلل" ذكريات "كيس سندويتشات" المدرسة

بالصور| سيدات تسخرن من "لانش بوكس" للزوج.. والرجال: هنفطر مع ميرفت

بالصور| بدائل اقتصادية لإعداد وجبات طفلك بدلا من الـ«لانش بوكس»

بالصور| أنواع مختلفة لـ"لانش بوكس": الأبرز "المعدني" و"عازل الحرارة"

بعد مرور أول أسبوع من الدراسه واستهلاك الأفكار لتقديم "اللانش بوكس"، عند ذهابهم للمدرسة، تبدأ حيرة الأمهات "أحطلهم إيه النهارده؟"، فيبحثن عن الإجابة عبى صفحات مواقع التواصل الاجتماعي لتبادل خبرات الأمهات، فعرضت سالي نشأت خبيرة التغذية خلال استضافتها بمرنامج "السفيرة عزيزة"، بعض الأفكار لتجنب تلك الحيرة.

وقالت "نشأت" إنه على الأمهات أولا اختيار "اللانش بوكس" بعناية، وذلك باختيارها اللون الذي يفضله الطفل حتى يجذب انتباهه، مع ضرورة ملاحظة أن يكون مكتوب عليه "pp free"، ويكون أيضا محكم الغلق.

وأكدت خبيرة التغذية أنه يجب على الأمهات أن تنوع يوميا في السندوتشات، وفي الألوان التي تقدم للطفل، ويمكن اختيار التوست البني، لما له من فوائد للجسم من أهمها سهولة الهضم،  بجانب الألياف والحديد، وعند اختيار نوع الجبن يجب اختيار صاحبة الملح الخفيف لتجنب مشكلة العطش في المدرسة، وقدمت عدة أفكار منها:

"توست جبنة فيتا، مع شرائح خيار وطماطم، وثمرة برتقال أو يوستفندي، مع القليل من المكسرات كالسوداني والزبيب".

"سندوتش رومي مدخن أو لانشون بشرط أختيار النوع السليم وليس المفروم، مع حلقات فلفل ألوان، سيريل الكورن فلكس، وموز".