Alimentos que ayudan a mantener los dientes blancos

A todos nos gustaría lucir una sonrisa radiante, blanca y perfecta, pero el color de nuestros dientes depende de muchos factores. Que los dientes no tengan un color blanco reluciente es lo normal, pues los dientes naturales tienen tonos amarillos, marrones o grises muy sutiles y este color está genéticamente determinado.

Sin embargo, nuestros dientes también adquieren esos tonos a causa de nuestros hábitos. Por ejemplo el tabaco, el principal agente externo causante de manchas en los dientes. El café, el té y el vino tinto, todo bebidas muy consumidas con frecuencia prácticamente diaria, también afectan a la coloración de los dientes debido a ciertas sustancias que contienen que se adhieren a nuestros dientes. Pero existen algunos alimentos que hacen el efecto contrario, es decir, ayudan a mantenerlos blancos.

Dichos alimentos son:

Coliflor y brócoli

Son alimentos que requieren mucha masticación, lo que genera una salivación mayor durante su procesamiento. La saliva es un limpiador natural para los dientes. Además, los altos niveles de hierro de estos alimentos protegen al esmalte de las bacterias dañinas y la erosión ácida, evitando las manchas.

Fresas

Aunque es un alimento de color oscuro y podríamos pensar que puede teñir los dientes, las fresas contienen una enzima conocida como ácido málico, que hace que los dientes sean más blancos.

Queso y otros derivados de la leche

Los productos lácteos, como el queso, el yogur y la leche, contienen ácido láctico y calcio, que fortalecen el esmalte de los dientes y los blanquea.

Manzanas

La manzana es una fruta que requiere mucha masticación para poder digerirla, siendo un buen ejercicio de limpieza para los dientes. Además el vinagre de manzana, aparte de ser un blanqueante diluido en agua, tiene propiedades antisépticas.

Apio

Este alimento, así como las frutas y verduras fibrosas, además de ser bajo en calorías y rico en nutrientes, ayuda a mantener los dientes blancos y las encías sanas.