سموثي (شوكولاتة - موز - بروتين )

تعلمي معنا طريقة عمل  سموثي (شوكولاتة - موز - بروتين ) لما بعد التمرين..

المكونات:

1 مغرفة مسحوق بروتين الشوكولاته

1 موزة صغيرة مجمدة

1 ملعقة صغيرة من رقائق الشوكولاته شبه الحلوة

2  ملاعق صغيرة من الستيفيا (أو المحليات المفضلة الخالية من السعرات الحرارية أو بدونها)

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->

½  كوب ماء

* إذا كنت تستخدم الفاكهة الطازجة بدلاً من المجمدة ، أضف كوبًا من مكعبات الثلج. اضبط الثلج أو السائل وفقًا للاتساق المطلوب.

التعليمات:

اخلط جميع المكونات معًا في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

تناولها مباشرة.